下面是小编为大家整理的假期计划作文,假期计划表怎么画(9篇)【优秀范文】,供大家参考。
做任何工作都应改有个计划,以明确目的,避免盲目性,使工作循序渐进,有条不紊。相信许多人会觉得计划很难写?下面是小编带来的优秀计划范文,希望大家能够喜欢!
有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的,减肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳绳都是有氧运动,其中,最简单的就是爬楼梯,这几项运动都非常简单而且有效,每次运动时间要保持30—40分钟。
举哑铃:主要做手臂收紧练习,15—20个一组,每次三组。
提醒:没有哑铃,家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替,只要你记着别偷懒,坚持就是胜利。
提臀练习。站在距离台阶一脚远的地方,一只脚踏上台阶,用力伸直腿,把身体抬起,同时另一条腿离地。请注意只单腿用力。可交替做或单腿做,10—20次为一组,做2—3组。如想增加难度可增加台阶的高度。
耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
假期里,由于时间充裕,1天吃5顿饭,夜宵也不放过,很快就胖了起来。如果你是这样的,还是在长假里找个足疗馆去做足底按摩吧,既能更好地休息,还能控制你的食欲。记住,每次要按到30分钟以上啊。
五一假期少不了亲朋聚会,无论你兴致多高,你都要记住在聚餐时要细嚼慢咽啊。瘦身专家告诉你,多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪。一般来讲,每口咀嚼40下左右,脸部就好像变瘦了些。如果你想做小脸美人,那么记住,至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果,因此,有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
坚持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身,就能激活体内细胞,加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳动人。
浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧!
第一:
要注意完成老师布置的所有作业,不要漏做或偷工减料。字体要工整。
第二:, 一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完。最好看一些自己喜欢的有益的书本。当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!
第三:
每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲在家里不出来。比如:蹲起每天大约30个。
第四:天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果。
第五:自己的事情自己做,多帮家长分担力所能及的家务活,比如妈妈学习做饭、炒菜等的生存技能。
第六:每天拿出一定的时间必须练写钢笔字、毛笔字。对比观察。天天坚持做眼保健。
语文:
1、观看电视连续剧《暖春》,写一篇观后感。
2、每天阅读课外书籍两小时,写一篇读后感。
数学:
1、完成10道解决问题的题目,可以自编,也可以参考课外书。
2、根据这个学期教材中的知识,编制出一张试卷。
英语:
根据英语书第三模块的内容,画一幅春节的画,配上英语文字。
科学
为提高学生的科学素养及创新思维能力,迎接20xx年长沙市青少年科技创新大赛,寒假期间每位学生需完成一份科学作业参加校内选拔。作业内容:科学小论文、科幻画、小发明设计方案中任选一项。形式:用文字和图表达,打印或写在16开大小的纸上。
语文:
1、每天用小字本练钢笔字一版。
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2、抄写词语盘点、日积月累、诗词两遍并默写过关。
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寒假生活即将开始,为帮助、指导同学们科学合理地规划假期的生活和学习,提高自主学习、自我管理的能力,度过一个快乐而有意义的假期,特制订本语文自主学习方案,希望你们热情地接受,认真地完成。
学习准备:日记本、练字本、读书笔记本、练习本
1、复习语文上册1-2单元课文内容,把每课中课后第三题中的词语写1遍,抄写课文中感受深刻的语句。
2、预习新知:预习下册第一单元,要求:
(1)、每篇课文读3遍。
(2)把每课要求写的生字(2、2)。
(3)背过《走,我们去植树》、《燕子》、《4古诗两首》及练习1的读读背背。
3、每天坚持做到:练字一张;
读名著一小时(或科普、作文、史实等方面的书籍)并在一周内写一篇读书心得或写一篇读后感;
写3篇日记。
4、帮助父母干一些力所能及的活。并写一篇作文“我帮妈妈————”。
1、复习语文上册3-4单元课文内容,把每课中课后第三题中的词语写1遍,抄写课文中感受深刻的语句。
2、、预习新知:预习下册第二单元,要求:
(1)、每篇课文读3遍。
(2)把每课要求写的生字(2、2)。
(3)背诵练习2的读读背背。
3、每天坚持做到:练字一张;
读名著一小时(或科普、作文、史实等方面的书籍)并在一周内写一篇读书心得或写一篇读后感;
写3篇日记。
4、背诵《传统文化》课本中,第六单元中的三首古诗。
5、跟家长一起走亲访友,看望你村五保户或孤寡老人。并完成习作“我看望了——”
1、复习语文上册第5-6单元课文内容,把每课中课后第三题中的词语写1遍,抄写课文中感受深刻的语句。
2、预习新知:预习下册第二单元,要求:
(1)、每篇课文读3遍。
(2)把每课要求写的生字(2、2)。
(3)背诵《三顾茅庐》中的三、四自然段及练习3的读读背背。
3、每天坚持做到:练字一张;
读名著一小时(或科普、作文、史实等方面的书籍)并在一周内写一篇读书心得或写一篇读后感;
写3篇日记。
4、进行一次调查“小学生如何使用压岁钱”实践活动,写一份调查报告。
1、复习语文上册7单元课文内容,把每课中课后第三题中的词语写1遍,抄写课文中出现的对联。
2、预习新知:预习下册第二单元,要求:
(1)、每篇课文读3遍。
(2)把每课要求写的生字(2、2)。
(3)背诵练习3的读读背背。
3、每天坚持做到:练字一张;
读名著一小时(或科普、作文、史实等方面的书籍)并在一周内写一篇读书心得或写一篇读后感;
写一篇日记。
4、背诵《传统文化》课本中,第七单元中的三首古诗。
5、家长及学生共同制定一份下学期学习计划。
备注:《寒假作业》自己有计划全部完成。;
1、按时参加自主学习小组的合作学习,积极认真参与。提高认识,积极配合组长开展工作,努力提高自主学习、自我管理的能力。
2、认真完成复习、预习任务,不懂得知识请教家长或小组长。仔细写好读书笔记和读书心得,字迹要清楚工整。
紧张的一个学期终于过去了。现在最开心的一件事情,就是我迎来了期待已久的寒假。在这个假期里,我一定不能把时间给浪费掉了,一定要好好珍惜现有的时间,度过一个充实的寒假,不要让自己留下遗憾。
刚放假的时候,我首先要美美地睡个懒觉,补充一下大复习时所花费的精力。然后趁着离春节还早,我要和爸爸妈妈一起去北京的故宫游览一番。体验一下明、清时代的建筑风情;
参观一下盛满珍宝的故宫博物院。到了春节,我准备约几个小伙伴们去逛我们这儿办的庙会,那时侯我们可以边逛边谈心事。最好春节那天下一场雪,我和小伙伴们还可以堆雪人、打雪仗。
当然,作为一名学生,可不能忘了学习哦!对于学习的安排,我还是比较有条理的。
我准备在寒假里的头几天把寒假作业统统做完,除了日记,因为“日记日记,一日一记”。对了,我每天还要抽出一小时的时间来读一些从藏书楼借的《四大名著》、《运动与波》和《名人传记》。到了晚上写写日记,记记读了文章后的感想或者一天之中最有意义的事。
最重要的就是让表姐给我补习了。我的表姐是一名初中生,各门功课都在班里名列前茅。不像我,语文基础较差,每次大考都上不了九十五分。在这个假期里,我一定努力跟着表姐学语文,争取把语文成绩给搞上去。还有,英语我也要跟着表姐学学。因为在乡村学习英语较晚,对于学生是没好处的,我一定要在这个假期把学过的和没学过的英语知识好好地温习一遍。以后到了学校,我一定要让同学们对我刮目相看。
学习这些东西之余,我还要报一个绘画班。因为除了学习,我最喜欢的就是画画了,不过我的绘画水平不行,所以我要参加一个绘画班,提高我的水平,陶冶我的情操。
到了最后的时间,我决定借高年级哥哥姐姐们的六年级下册的全套书,预习一下新知识,这样一方面自己已经提前知道了内容,老师讲课的时候,我也不会感觉听得那么费劲了。
我的寒假计划是不是很完美!我相信有了这个计划,我的寒假一定可以过的很精彩。
平时在学校里,要做的和要想的事情太多,每天早出晚归,晚上和休息日也很少属于自己,睡眠严重不足,体力透支啊!
终于可以“能美美地睡上一觉”了,寒假,让我们从学校里的繁杂琐碎的事暂时解脱出来,让自己的身心休息一下吧!美美地睡够八小时,不受铃声打扰。暂时放下课堂、放下学生,假期里把休养生息作为一件大事来做:把觉睡足,没事就睡到自然醒!
可以说,每一个优秀教师的背后都有一个伟大的家庭。没有家人的一贯支持和默默的付出,就没有教师的发展和成长。寒假里,老师们要全心全意地回归家庭,在父母身边多尽一份孝心,多陪陪爱人与孩子,这点特别重要,很多老师的时间都被自己的学生占据了,很少有时间了解自己孩子的生活、学习,假期里一定好好弥补一下平日角色的缺失。做一个合格的好父亲,好母亲!
你跟你家宝贝说了多少次去动物园,都食言了。你说了多少次去科技馆,你说了多少次去海底世界,你说了多少次和他在一起,在一起,这下你可真要兑现你的诺言了。带着你家宝贝做好旅游计划,说走就走,什么天南海北、国内国外都在足下。
多年的教师生涯,你也年纪不轻了。无论如何,你的身体都将走下坡路,各种病也都循迹而来了,趁着假期,好好调理调理吧。公园就在你家旁边,平时没看你去过几次。锻炼吧,这事必须列入计划。
中国人最重视亲情友情和爱情,你平时没时间走动,假期总要去看望看望老师和朋友,一起坐坐,交流交流近况吧。平时你没时间逛商店,这下好了,你那一群闺蜜好久没约了吧,快点儿集结号啊。
平时你用了那么多经费,买了那么多书,结果书都布满了灰尘,你总要翻翻吧。扪心自问,你看了几本?为人师表,最怕的还是脑袋空空。
读书之外,那些错过的影视剧也还是有必要补回来的。没看过时新的影视剧,你还好意思和学生打成一片?何况你平时没时间带孩子去影院使他错过了很多孩子间共同的谈资,你不得补回来啊。
是时候检查一下那个为你服务了很久的笔记本,是不是该退伍了?硬件太差,开机都卡,还怎么好意思用它做多媒体?下学期是新课,你不备课是会误人子弟的啊。多查查资料,多写写教案,新的学期,做个在课堂上侃侃而谈的"魅力教师吧!
当平时因为工作繁忙,很多很在意但不紧急的事情可能就没法去处理了,比如集中处理家庭琐事,带家人和自己做全面身体检查,甚至治疗等。可能老师们自己的备忘录里已经储藏了很多类似的待办事项了吧,快,趁假期,赶紧去处理一下吧!
精心为自己做一桌丰盛营养的饭菜。把胃养好,再不能饥一顿饱一顿的了,美美的在家熬一碗滋补粥,美容粥,好好补补;
亦或静静地晒个太阳,闭目养神,亦或认真的做一次瑜伽,亦或欣赏一场歌剧、戏曲、话剧,听一场音乐会,观看一场电影等。让自己回归到慢生活的节奏上,提升幸福感。
另外,各位老师还可以利用假期培养自己的兴趣,怡情养志。比如茶艺、书法、太极、戏曲、歌唱等。
长达两个月的暑假就像一部期待已久的大片一样隆重上映,但这部大片的第一导演不是孩子,而是家长。不管孩子们对暑假有着怎样的期望,家长们其实早就拟定了孩子们的暑期计划。来自零点公司的最新调查显示,对于大多数孩子所喜爱的文化体育活动,只有不到两成的家长加以考虑,而让孩子参加各类学习培训活动却成为近半数家长的头等大事。
有限的假期可以无限精彩,对于暑假的安排家长们再三斟酌。这份针对北京、上海、广州等10个城市的调查显示,54.2%的家长为孩子们的暑假生活制定了计划。培训和旅游排在暑期计划活动的前两位,分别为41.6%和23.6%。培训是当仁不让的重头戏,尤其是对小学生,44.1%的家长为孩子安排了各类培训,初中生和高中生家长的这一比例略低,分别为40.6%和36.6%。从时间比重上来看,培训也是当之无愧的头牌,在近两个月的暑期中占了将近一半,平均分配了23.7天的时间。
能够在暑假里痛痛快快地玩一玩,似乎是大多数孩子们的梦想,然而实现这样的梦想并不容易。在给孩子考虑的宝贝计划中,选择“健身和运动”、“观展览和话剧歌剧”的家长比例分别为12.1%和4.4%,甚至低于“探访外地亲戚”16.1%和“家务劳动”13%的比例。
国外有研究表明,家长与孩子有更多的交流互动时间,对孩子的人格健康有明显促进作用。本次调查显示,家长们平时平均每天可以有2.08个小时与孩子进行交流互动。暑假的到来能否促进这种互动交流呢?调查显示,仅有20.9%的家长表示有此打算,并且做了积极调整来增加与孩子互动交流的时间。40.6%的家长表示“心有余而力不足”,虽然有此愿望,但计划赶不上变化,不确定实际中是否能够增加交流时间。70后父母中有这种感受的占44.3%,这一比例高出60后家长近10个百分点。
也有部分家长认为,平时与孩子的交流已经足够,没有必要在假期加强交流。尤其是高中生家长中有此想法的居多,占39.4%,在初中生和小学生家长中,这个比例稍低,分别为26.5%和27.8%。
专家指出,暑假生活已经过半,家长之所以为孩子安排了如此紧张的暑假,多半是因为望子成龙,但其中也隐约夹杂着无暇顾及孩子的无奈。
但愿暑假能为孩子们带来更多快乐,让暑假真正成为“暑假”。
20xx年xx月xx日—20xx年xx月xx日;
探访、整理房间、聊天、节日文艺活动等;
1、与常家居民委员会工作人员联系好,确定爱心慰问对象;
2、对志愿者讲解相关情况以及要注意的问题;
3、安排具体的带队人员及做好相关的摄像、记录工作的分工;
1、每次出发前都要清点人数,做好签到工作,并交代一些注意事项,特别是安全;
2、到达目的地之后全体集合,再到老人家中开展志愿服务;
3、开展“我为爷爷奶奶捶捶背”或“我为爷爷奶奶煮道菜”等一系列爱心活动,让学生志愿者在体会生活乐趣的同时,感受生活中的美,培养学生与老人之间的情感,从而养成敬老、爱老的好习惯;
4、做好记录及摄像工作;
5、活动结束后,统一回住宿营地;
1、志愿者需要以友善温和的态度对待服务老年人,不拿老人一针一线,不给老年人增添困恼;
2、每次活动都要服从安排,不得擅自行动,同时要有纪律性,杜绝半途而废,有始无终;
3、活动期间要注意自身安全,定期向居委会汇报相关情况;
这类同学在假期仍然不放松,坚持学习,他们有的是为计算机二级,英语四级等考试准备;
有的是因为这学期没学好而导致挂课,所以要在寒假恶补一翻,为下学期做准备。“我要回去把下个学期的课学了,再也不挂科!”一位同学痛下决心。武汉理工大学文法学院学生小雨报了计算机二级考试,她准备回家“好好啃啃书本”。
寒假里过年自然少不了走亲戚。而半年不见的老同学、老朋友更是要趁假期的时候想好好聚聚,叙叙旧。同时一些以前的老师也要在过年的时候也要去拜访一下。所以很多同学都要在假期走亲访友。
在学校的时候,由于怕影响学习,没有时间等原因,很多同学很少参加社会实践。因此他们想趁假期出去打工或实习,锻炼自己,了解一下社会,顺便还可以赚点钞票。
在被问及寒假做什么时,不少学生的第一反映就是:“吃和睡!”“虽然在学校偶尔也睡个懒觉,但是在家里更舒服,因为什么顾虑都没有,想睡到什么时候就睡到什么时候”,管理学院学生小刘说:“在学校睡懒觉会有负疚感,总感觉不太好。打算在家里就不一样了,毕竟是假期嘛。”谈到吃,一些同学表示,过年好吃的比较多,再加上平时学校食堂的饭不是很符合自己的口味,所以在家一定要“恶补”。
与上面提及的同学相比,这类同学显得有些迷茫,不知道假期该干点什么。有的同学说:“曾经我也想趁假期学些东西,可是一回家就什么也做不了。一回到家,心态都会立刻变得不一样了。”
为了过一个充实而又有意义的假期,在假期不仅玩好,也能学好。大家可以建立‘比’的意识,和同学一起制定计划,互相督促。同时要注意提高效率,学的时候认真学,玩的时候尽情玩。而制定一个详尽具体的可实施计划会大有帮助。
一、休整。大学生的独立性正逐渐加强,但同时他们也承受了一定的学习压力,所以可先利用这个长假好好休整一下。学生应该建立科学、合理的假日“生物钟”,并安排一定的体育锻炼,做到身心两健,而不能用暴饮暴食、嗜睡贪玩等方式来弥补之前的“损失”。
二、反思。要做好反思的工作,总结一学期的生活学习状况,分析自己的成败得失,这样有助于大学生更好地发掘自己的潜力,发挥自己的特长。
三、补缺。简单地说就是学科间的互补。理工科的学生可以根据自己的兴趣读一些文学作品、人物传记等,文科的学生可以了解一些科学常识,做到文理渗透,完善知识结构。
四、参加社会实践。根据自己的专业知识和自身与社会的要求,参加一些与专业有关的实习或社会调查,也可自学更多的专业知识。
适当放松,适量的学习,张弛有度才是最好的休息方式。大学生千万别让自己的假期过于松散,否则开学时难以适应上课的节奏。而且利用假期多参加社会实践也是为自己的将来及早做好准备。
一. 活动意义:
通过本次活动,增加我们班级成员的团队意识,提高班级的凝聚力,增进同学之间的友谊,使同学们互帮互助!
二.活动时间:20xx年4月24日
三. 活动地点:厦门市集美后溪悦神休闲农庄
四. 活动人物:自动化xx91班
五. 活动目的:希望通过这次活动能拉近同学们之间的距离,增强同学之间的凝聚力,使我们班的同学能够团结互助,积极进取,和谐友爱。同时也希望通过这次活动能促进优良学风的建设,进一步把我们自动化xx91班建设为和谐班级。
▲活动注意事项及安全措施:
交通工具:公交车
路线:409路:龙舟池第二农场,后溪站下,步行。
1.每次上下车时都必须点清人员,以确保同学全部到位,如若有同学因急需要暂时离开,应该先向班委说明原因。
2.上下车时,同学们要遵守秩序,在车上不可以嬉戏,吵闹或是把手,头伸出窗外,以避免行车过程中所带来的危险。
3.向同学们说明活动范围以免走失。
4.自带备用药品或者其他个人必需品,到达后及时向当地了解离游览地点最近的医疗机构位置,以防万一。
5..禁止玩危险刺激的游戏,活动期间,由班长,副班长负责活动中的提醒和督促工作。
6.钥匙,电话,钱包等可以统一保管,不要带贵重物品参加活动。
7.人员尽量不单独行动,不要离开集体活动范围太远,若发现有人员离开
时间太久,应该及时联系,女生行动至少3人一起,所有人不可以擅自离队,如若有事,需要报告。
8.在游玩结束后,班委应该清点人数,之后乘车回校。
9.活动如果遇到雨天,顺延活动。
一、参与人员:自动化xx91班全体成员。
负责人电话:
二、活动流程安排:
活动前期:
1. 联系好悦神农庄工作人员,确定费用与相关事项,了解天气。
2. 登记参与活动人员,统计出游人数,收取出游费用,并备注各同学联系方式。
3. 行前一日班级开会讨论参与出游活动的人员注意事项。
活动流程:
20xx年4月24日上午早上8:00在小高层集合,进行签到——8:xx到孙厝路口等公交车, 9:00到达目的地——9:30开始进行游玩观光——14:00组织集体游戏15:45在门口集合并签到——16:00上车返回学校。
三、经费预算:
每人50元,合计:1450元
四、策划人:
林
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